Si no tienes tiempo para tomar un régimen de cuidado intensivo de la piel, por lo menos deberían adoptar una versión básica para una piel más sana. Adoptar el régimen de cuidado adecuado y tomar decisiones de estilo de vida saludable evitará problemas comunes de la piel y retrasar el envejecimiento natural. Estos son algunos consejos para una piel radiante y saludable.
El sol protección es clave - excesiva exposición al sol puede provocar arrugas, manchas de sol y otros problemas más graves como el cáncer de piel. Es importante utilizar protección solar adecuada cuando usted está expuesto a los rayos del sol. Prueba tanto como sea posible para evitar la exposición al sol de 10 a 16. Si esto no es una opción, debe usar ropa protectora como una camisa de manga larga o pantalones y protector solar con un SPF de por lo menos 15.
Evite fumar - en general, fumar hará su piel aparecen mayores. Esto sucede porque fumar esto constriñe los vasos sanguíneos que se encuentran en la capa externa de la piel. Esta disminución en el flujo sanguíneo en la piel también disminuye la cantidad de oxígeno y nutrientes que son vitales para la salud de la piel. Fumar también disminuye la cantidad de colágeno y elastina. Esto disminuye la elasticidad y firmeza de la piel.
Adaptar un régimen suave de la piel - demasiado áspero afeitado y limpieza puede realmente dañar y secar la piel. Es importante que usted no friegue la piel ya que esto sólo lo dañará. También debe limitar su tiempo de baño y optar por agua caliente en lugar de caliente. Para su cara especialmente, se debe utilizar un limpiador suave en lugar de jabones fuertes. Cuando se secan la piel debe acaricíele seco en lugar de frotar vigorosamente. Nunca se olvida de usar crema y loción al afeitarse.
Manejar el estrés - tensión excesiva puede ser perjudicial para la piel que causa arrugas prematuras y brotes de acné. Para una piel sana se debe evitar el estrés. Reducir su a-hacer-lista y tener tiempo para hacer actividades que disfrutar y relajarse. Su piel estará mucho más sano y brillante cuando estés menos tensionado.
Consumir una dieta saludable - comer más sano no sólo hará su piel resplandor pero también sentirán mejor general. Debería intentar comer las cantidades adecuadas de frutas, verduras, trigo, granos y proteína magra. Aunque todavía no se ha establecido la correlación entre dieta y acné, algunas investigaciones han determinado que una dieta rica en vitamina C y baja en carbohidratos procesados puede promover la piel sana y brillante.