Porque la piel es el órgano más grande de su cuerpo, merece el cuidado adecuado. Tener la piel hermosa, vibrante presta mucho a su aspecto general. Ya que su piel es fácilmente lo primero personas notan sobre usted, tener piel malsana puede tomar un peaje en su confianza.
Piel sana no es sólo una cuestión de estética. Sin el cuidado de la piel adecuada, pueden sufren enfermedades de la piel como erupciones cutáneas, acné y arrugas. Su piel también es más susceptible a infecciones y enfermedades si no se hacen cargo de.
Para dar a su piel un aspecto juvenil y saludable, es necesario alimentar desde el interior con la ayuda de nutrientes como la vitamina C y glutatión.
La vitamina C es más comúnmente conocida como un nutriente que lucha contra la enfermedad. Pero ¿sabía usted que su piel también se beneficia enormemente de este nutriente? Estas son algunas de las formas de vitamina que obtendrá gran piel:
• La piel se daña cuando se expone al sol durante demasiado tiempo. Vitamina C combate los radicales libres que causan arrugas, piel seca y signos prematuros de envejecimiento.
• Vitamina C también regula la producción de colágeno, la proteína fibrosa esencial para mantener la piel firme y elástica.
• Vitamina C también se ha demostrado para ayudar a reducir los efectos de la quemadura causada por la sobre exposición a la radiación ultravioleta B.
Grandes fuentes de vitamina C incluyen naranjas, fresas, limones, pimientos, espinacas, brócoli y tomates, así que no olvide añadir a su dieta para aumentar su ingesta de vitamina C. También puede tomar multivitaminas o suplementos de vitamina C, aunque se aconseja que no tome más de 2.000 mg / día para evitar irritación en el estómago.
Otro gran nutriente para la piel es el glutatión. Glutatión o GSH es un nutriente que normalmente es producido por nuestros cuerpos. Se encuentra en cada célula, incluso las células de nuestro sistema inmunológico. Mientras que se asocia típicamente con el blanqueamiento de la piel, el glutatión es realmente juega un papel importante en la desintoxicación, prevención de enfermedades y en cómo nuestro cuerpo utiliza la energía. A continuación se muestran algunas maneras en que el glutatión beneficia la piel:
• Glutatión disminuye la formación de melanina. La melanina es responsable de hiperpigmentación en el oscurecimiento de la piel.
• Prolongada exposición al sol puede causar manchas solares. Glutatión ayuda a reducir la aparición de manchas solares pero deshacerse de los radicales libres y toxinas que los causan.
Pueden aumentar niveles de glutatión naturalmente a través de ejercicio y el consumo de alimentos ricos en azufre como brócoli, repollo, coliflor, aguacate y patatas. También puede tomar suplementos de glutatión impulsar como multivitaminas y aceite de pescado.
Glutatión y la vitamina C también se pueden administrar por vía intravenosa. Asegúrese de consultar con un médico de confianza o un centro de estética antes de someterse a este tratamiento.
Recuerde que para lograr una piel sana, cuidado debe venir de ambos dentro y por fuera. Aprender más acerca de qué productos según su tipo de piel, mantener un régimen de cuidado de la piel y observar una dieta apropiada para asegurar que la piel obtiene el amor que se merece!