¿Quieres saber cómo promover el pelo sano? Esto se puede lograr en efecto, y muchos lo hacen hoy. Algunos han pasó de tener cabello dañado a tener exactamente lo contrario de dejar algunos de sus viejos hábitos que causaron problemas de cabello en primer lugar y utilizaron técnicas de cuidado del cabello que trabajaban. Usted puede también, ya que es fácil de hacer, sólo requiere tiempo y un poco de esfuerzo.
Si tienes problemas con tu cabello en la actualidad, no está solo. Hay muchas mujeres también ahí en el mismo barco. Sin embargo, lo interesante es, investigando y hablando con estilistas profesionales, muchas mujeres pasan por situaciones con su cabello debido a uno mismo-imposición. Sí es correcto. Sus hábitos cotidianos son lo que puede ser la causa de los problemas como el pelo muy rizado y rotura del cabello. Estos hábitos pueden ser algo que hacer que no eres consciente de que es el caso de sus problemas. Otras veces, es obvio.
Sin embargo, usted puede hacer algo al respecto. Y con estas cuatro recomendaciones muy importantes, puede promover un cabello saludable y mantenerlo. También son buenos consejos a seguir para mantener un cabello sano y mantener a raya a los problemas del cabello.
Tome sus vitaminas-debe tomar multivitamínicos diariamente, ya que generalmente viene repleto de vitamina A, vitamina B, vitamina C y vitamina B12. Estas son buenas fuentes para consumir con el fin de promover el pelo sano. Tome las cápsulas recomendadas diariamente. Si es posible, trate de tomar líquidos vitaminas para una mejor absorción. Estos son beneficios a algunas de las vitaminas que debe tomar:
Vitamina A-ayuda a proteger el cabello manteniendo libres a radicales de dañar el cabello. También es útil en la producción sana de aceites de su cuero cabelludo.
Vitamina B-una vitamina muy popular que la industria de salud y belleza por y por buenas razones. Aunque hay diversas formas de vitamina B, un tipo bien conocido, B12, ayuda a promover el crecimiento del pelo, evita el adelgazamiento del cabello, y vitaminas del complejo B ayuda a proveer oxígeno para el cabello evitar daños.
Vitamina C - proporciona protección contra el daño de la radiación UV y sobre todo ayuda a promover el pelo sano.
Vitamina D-esta vitamina es ideal para ayudar a mantener la fuerza de su pelo. Muy esencial, especialmente si usted tire o su propio pelo de la trenza.
Vitamina E-ayuda a restaurar el pelo de la sequedad y daño y también ayuda a suavizar el cabello.
Calcio-calcio demasiado poco puede conducir a la pérdida de cabello, así que consumir la cantidad diaria recomendada. Forma aparte que, usted será feliz de saberlo ayuda a crecer el cabello. Entonces puede saludar a un cabello saludable y hermoso.
Zinc - otro mineral (u oligoelemento esencial) debe tomar que puede ayudar a prevenir la pérdida de cabello
Comer estas fuentes recomendadas de alimentos, no que sólo cualquier fuente de alimento puede hacerse cargo de pelo en el buen sentido. Comer sano es lo suficiente para hacerlo, pero sólo si usted consume los alimentos adecuados. Aquí están diez de las mejores fuentes de alimentos que debe consumir diariamente: salmón, bajos grasas productos lácteos como leche, zanahorias, ostras, alimentos integrales, huevos, aves, frutos secos, verduras verdes oscuro y frijoles. Aquí están algunos hechos a estar conscientes de algunas de estas fuentes de alimentos:
Salmón-muy rico en proteínas y vitamina D y ambos son muy esenciales en la mejora de la fuerza de su pelo. Salmón también contiene los ácidos grasos Omega-3, que ayudará a promover el crecimiento del cabello.
Zanahorias-este vegetal está cargada de vitaminas, que incluyen la vitamina A, B1, B2, B3, B6, C y E. Ayuda a limpiar su cuerpo de toxinas no deseadas y ayuda a ayudar a mejorar la salud y el crecimiento de su pelo
Ostras - otra gran fuente de proteína el cabello necesita para mantenerse fuerte. Esto es para que cuando crezcan los pelos que reemplazar a los que derramaste, sean fuertes y sanos. Las ostras también son ricas en Zinc, que cuando se toma diariamente puede prevenir la pérdida de cabello, o un cuero cabelludo seco, escamoso.
Huevos-mucha gente en la industria de salud y fitness te diría que los huevos son una de las fuentes esenciales de proteínas que puede llegar sin consumir carne. Otra vez esa proteína ayudará a aumentar la fuerza del cabello. Aparte de eso, los huevos contienen vitaminas A, D, E, B2, B6, B9, hierro y calcio. Calcio y hierro ayudar a prevenir la pérdida de cabello, mientras que el calcio ayuda a promover el crecimiento de su pelo.
Tuercas tuercas todos contienen proteína y otros tipos de vitaminas/minerales. Nueces, por ejemplo, contiene biotina y vitamina e. Cuando la vitamina E ayuda a restaurar el cabello del daño y suaviza el cabello, biotina (si usted está tomando suficiente if él), puede ayudar a prevenir la pérdida de cabello que se produzca.
Verduras de verde oscuro - estos tipos de hortalizas son las más importantes de todas las verduras. Verduras incluyen lechuga, espinacas, verdes, guisantes y pimientos verdes. Son ricos en fibra, lo que es buena para la limpieza de su cuerpo de toxinas y residuos que de otra forma podrían jugar un factor en el estado de tu pelo (no uno bueno en eso). Contienen vitamina C para promover el pelo sano, calcio y hierro, que necesita con el fin de evitar la pérdida de cabello, ácido fólico, potasio y magnesio (entre otros). Ácido fólico, me