¿Quién no quiere lucir hermosa para siempre? No puede ser tan simple como parece, pero definitivamente no es ciencia espacial para poder permanecer hermosa durante años. Siguiendo algunos simples consejos y un estilo de vida saludable, puede alcanzar ese brillo y vitalidad que usted siempre había deseado. Estos son algunos consejos para mantenerse naturalmente hermosa y joven:
-Tomar descansos adecuados. Estudios recientes han demostrado que el estrés provoca cambios significativos en el cuerpo que sólo acelera el envejecimiento. Se ve que cada año visitan 60-90% de todo médico son por estrés - problemas relacionados como ansiedad, ira obsesivo, hostilidad, depresión, insomnio, corazón ataca, hipertensión arterial, etc.. Para reducir el estrés, sentarse en un lugar tranquilo, cerrar los ojos, relaja los músculos, rodar su cabeza, cuello y hombros y respirar profundamente. Repetir esto una vez o dos veces al día para 10 - 20 minutos.
-Grasas saludables ayudan a estabilizar su estado de ánimo, prevenir los signos visibles del envejecimiento en el cuerpo y ayuda a mantener la fortaleza ósea. Omega3s también tienen la capacidad de extraer grasa de almacenamiento, especialmente en las caderas y utilizarlo como energía. Omega3s ayuda a mantener sanas y su piel radiante. Los expertos sugieren que usted tiene por lo menos 2 gramos de ácidos grasos de Omega3 todos los días. Tiene un montón de pescados grasos, como el salmón y nueces. Si no están recibiendo suficiente omega3 los ácidos grasos de su dieta, considerar tener suplementos de aceite de pescado.
-Realizar ejercicios de una parte de su rutina diaria. Le ayudará a perder peso, construir huesos más sanos, tonificar los músculos y aumentar incluso tu estado de ánimo. Caminando a tan solo 10 minutos al día puede ayudar a evitar el riesgo de Alzheimer en un 40%. Programar 3 20 minutos trabajo en una semana. Elegir cualquier forma de ejercicio que te gustan más, ya sea correr, natación, ciclismo o bailar.
-Como alternativa a ejercicios o un add on, puede hacer yoga. Le dará más energía, una mayor flexibilidad, mejor postura, mejor estado de ánimo y menos estrés. A través de la respiración del yoga consciente, eres consciente de la conexión entre la mente y el cuerpo. Hacer yoga con regularidad, o por lo menos dos veces a la semana.
-Tiene un montón de frutas. Gran parte de la investigación va en diferentes tipos de frutas. Se ha encontrado que granadas son más beneficiosas que otras frutas. Un vaso de jugo de Granada ayuda a bajar la presión arterial y el colesterol y ayudar a reducir el riesgo de la enfermedad de Alzheimer. También ayuda a prevenir algunas formas de cáncer. También protege la piel contra el daño causado por los rayos UV.
-Tienen 2 - 3 tazas de té verde diariamente. Tiene numerosos beneficios para la salud y también le mantendrá joven y resplandeciente.
-Abstenerse de utilizar productos cosméticos que contienen sustancias químicas como sus ingredientes. Aunque sean capaces de producir resultados inmediatos, sólo son perjudiciales a largo plazo. Comprar productos orgánicos para el cuidado de la piel de las tiendas que venden.