Nuestra piel está siendo constantemente expuesta a sol, contaminantes y sustancias químicas y sufre de dieta inadecuada que daña el equilibrio natural del cuerpo. Si su cuerpo no es saludable desde dentro, ninguna cantidad de maquillaje puede hacerte lucir bella. Para verse y sentirse bella, es importante que nos concentramos en nuestro bienestar interior en lugar de centrarse en los factores externos. Estos son algunos consejos naturales y eficaces para permanecer hermosa:
-Limpieza e hidratación de la cara deben ser una parte de su rutina diaria. Hacerlo 2 veces al día, una vez que temprano en la mañana y una vez antes de acostarse. Esto evitará que la piel limpia y fresca. La despedregadora que eliges debe adaptarse a su tipo de piel. También puede utilizar sólo un jabón suave o bebé.
-Nada puede crear un efecto más mágico que una sonrisa blanca brillante. Para mantener los dientes blancos, cepille sus dientes dos veces al día. Escoja un dentífrico blanqueador que hará que los dientes de la chispa.
-Beba 8 vasos de agua al día. Se trata básicamente de 2 litros. 75% de su cuerpo está compuesto de agua. Su cuerpo necesita agua y sin su cuerpo se pierda dentro de 3 días. Agua potable limpiará su cuerpo y la piel y ayudar a excretar los desechos tóxicos del cuerpo.
-Tiene 5 porciones de frutas y verduras todos los días. Son el ingrediente clave detrás de mantener tu piel saludable y brillante.
-Ejercicios son igualmente importantes. Puede ser cualquier cosa, desde saltar en el trampolín a pasear a su perro. Cualquier forma de ejercicio que elija, su intención es ser activo.
-Sueño inadecuada causa piel opaca, ojos hinchados y magnifica incluso las arrugas más leve. A menudo es la razón detrás de manchas rojas, los brotes y oleosidad excesiva en pieles. La razón detrás de esto cuando usted está estresado, corazón late más rápido, se respira de manera superficial. Esto da lugar a la circulación pobre de oxígeno en la sangre y destruye el colágeno de la piel que es responsable de la elasticidad de la piel. Dormir 8 horas cada noche es una necesidad. Una vez en una semana, tratar de ir a dormir muy temprano, antes de 22. Además para dormir, practicar técnicas de reducción del estrés, como el yoga, respiración profunda y meditación.
-Estrés también puede conducir a la pérdida de pelo excesivo. Esto es debido a un esfuerzo excesivo produce más adrenalina que interfiere con el flujo de nutrientes al cabello. El magnesio es un gran peleador de estrés. Así tenemos alimentos con altos niveles de magnesio, tales como verduras de hoja verde, ajo y semillas de girasol. Caminar al aire libre en la luz del día durante 20 minutos también es una gran manera para combatir el estrés. La luz del sol ayuda en la producción de serotonina que ayuda a aliviar el estrés.
-Utilizar todos los productos de cuidado de piel naturales que están libres de productos químicos agresivos. Los productos químicos que constituyen los productos cosméticos más hoy pueden tener éxito para lograr resultados a corto plazo, pero a la larga, sólo resulta para ser perjudicial. Productos naturales están disponibles en muchas tiendas a precios asequibles.