Todos queremos tener pelo largo precioso. De hecho, esta media razón por qué fabricantes de champú y acondicionador siempre será en el negocio. Pero usando productos de acondicionamiento de la superficie como champúes y acondicionadores no siempre funciona. Necesita la mejor nutrición, ejercicio y estilo de vida para mejorar la salud del folículo piloso. No podemos cubrir todos estos aspectos en este artículo, pero definitivamente podemos decir cerca de cinco alimentos que pueden mejorar la salud del cabello casi toda la noche.
Alimentos para el pelo mejor
Peces - peces de aguas profundas como el salmón y la caballa contiene grandes cantidades de ácidos grasos de Omega-3 que son invaluables para mejorar la salud de la piel y el cabello. Pescado también es rica en proteína y vitamina D, que también puede mejorar la tasa de fuerza y el crecimiento de cabello. Cápsulas de aceite de pescado son una alternativa más fácil y los vegetarianos pueden merendar abajo en aguacate, semillas de calabaza y nueces, que contienen los mismos ácidos grasos junto con vitaminas y minerales.
Vegetales de hojas verdes - siempre son bueno para la salud y específicamente para pelo largo grueso. Verduras como brócoli, acelgas, etc. contienen grandes cantidades de vitaminas esenciales y minerales junto con las proteínas que pueden mejorar la salud del cabello e hidratar así.
Tuercas - nueces de Brasil, almendras, nueces, anacardos, nueces y pistachos son probablemente los mejores para la salud del cabello. Contienen una gran cantidad de selenio, ácidos alfa-linoleico y zinc que son necesarias para fortalecer el folículo piloso. También puede reducir el vertimiento de pelo y mejorar la textura del pelo general lo que es liso y brillante.
Yogur griego - yogur está lleno de bacterias probióticas que son muy beneficiosas para el cuerpo. Yogur griego es mejor como está repleto de proteína beneficioso de pelo delicioso, vitaminas como B5 y vitamina D. Si no te gusta el sabor del yogur griego, siempre puede tener queso cottage, leche descremada y queso como sustitutos saludables.
Antioxidantes: frutas como kiwi, fresas y arándanos son especialmente ricos en vitamina C y antioxidantes que pueden reducir el daño del radical libre. Antioxidantes también mejoran la circulación sanguínea en y alrededor de los folículos de pelo en el cuero cabelludo que puede mejorar la salud del cabello. Nutricionistas recomiendan también un aumento de la ingesta de batatas y tomates que actúan de la misma manera.
Por supuesto, hay muchos otros alimentos que funcionan igual de bien, pero usted debe saber que una dieta mejorada significa mejor salud en general. Comer bien, hacer ejercicio moderado y reducir sus niveles de estrés para obtener pelo largo precioso dentro de unos meses.