¿Qué es el rubor?
Se trata de una reacción fisiológica involuntaria causante de la sangre a la cara dando por resultado el tinte rojo que asociamos con rubor. Se puede producir por sentimientos de vergüenza, ansiedad o incluso estar enamorado.
Rubor es controlada por el sistema nervioso simpático que no tenemos control sobre. Es una reacción natural en nuestros cuerpos, pero, cuando llega a ser demasiado y comienza a interferir en nuestra calidad de vida, tiene que ser detenido. Entonces, ¿cómo se puede lograr esto?
Identificar la causa:
Hable con su médico y tratar de eliminar cualquier problema médico subyacente a su rubor. Puede haber una posibilidad de que estás confundiendo enrojecimiento y rubor. Flushing cubre casi todo el cuerpo con sangre; lo que es caliente y no está normalmente asociado con las emociones. Por otro lado rubor está restringido para el cuello, las mejillas, a veces toda la cara y los oídos.
Algunos alimentos especialmente los picantes o alcohol se han asociado con rubor. Experimento eliminando uno por uno y sólo podría aterrizar en el culpable.
Una vez que encuentre la causa, no intente y evitarlo. En su lugar adoptarla y saber exactamente lo que desencadena el rubor, entonces, idear formas innovadoras de parar bien en sus pistas. Podría ser, que, haciendo contacto visual con una persona en particular hace excesivo enrojecimiento de la cara. ¿Usted, tal vez, contener la respiración al hablar con ellos? Luego aprender a respirar y salir y relajarse.
No poner demasiada presión sobre ti mismo:
Evitar decir a ti mismo; "Se trata de la última vez que nunca voy a ruborizarse!" ¿Cómo realista es? La mejor forma de hacer esto es para decirte a ti mismo; "No le importa como todo lo normalmente sería, en caso no me ruboriza hoy" paga menos y menos atención a ella y en el tiempo, que usted encontrará que su rubor episodios llegan a ser menos frecuentes y reducen en gravedad.
Trabajar en sus técnicas de relajación:
Esto tiene que ver con las imágenes mentales. Prueba y pintar diferentes escenarios en la cabeza que le ayudará a relajarse. Por ejemplo, Imaginemos un bosquejo del aire fresco que sopla sobre tu cara recalentada y enfriándolo, o cómo su cuerpo se siente como cuando dentro de una piscina. Esto envía una señal a la mente se calma y su cuerpo se enfríe.
Intervención quirúrgica:
Esto debe ser el último recurso después de todo lo demás ha fallado. El procedimiento es conocido como Simpatectomía torácica endoscópica (ETS) y destruye el nervio en el sistema simpático que se encarga de rubor. Este procedimiento quirúrgico puede ser contraindicado para usted, pero no te desesperes. Mirar la siguiente opción más abajo;
Hipnosis:
El cerebro es reentrenamiento en los impulsos que envía a su cuerpo en orden para hacer frente a ciertas situaciones. Los escenarios familiares que desencadenan rubor como estrés podría ser manejado por el cerebro mucho mejor si dice que su cuerpo se relaje. Un buen hipnotista puede hacer esto por usted. Alternativamente, usted puede comprar o descargar cintas de auto-hipnosis y utilizarlos.
En conclusión, el rubor puede llevarse bajo control. Hacer un esfuerzo consciente y opción para emprender este viaje hoy y no ser disuadido. Reveses podrían ocurrir en el camino pero usted mismo recoger, sacudir el polvo y soldado y rubor eventualmente se convertirá en un recuerdo lejano.