Usted sudar. Transpiran. Todos nos sudar! Transpiración realiza una función magnífica en su cuerpo y, a pesar de la popularidad de antitranspirantes, hay muchas razones para ser pro-sweat!
¿Qué es el sudor?
Agua.
Sudor en su mayoría está compuesto por agua, electrolitos y urea, pero también puede contener azúcar, amoniaco, desechos y toxinas. En definitiva, el sudor es su propio personal refrigerante y limpiador. Es realmente libre de fragancia, pero cuando comingles con bacterias en la piel, puede producir un olor.
Aire acondicionado.
Cuando su calor corporal interna sube arriba de lo normal (98,6 grados), se activa un sistema de all-natural-totally-organic-free-of-charge de aire acondicionado. Su cerebro contactos diminutos vasos sanguíneos que se encuentran cerca de la piel y las señales para dilatar. Entonces, como la sangre lleva el exceso de calor a estos buques que reciben ese calor, que luego se irradia a través de su piel.
Cuando esto no hace el truco, su cerebro activará la sudoración, causando que el agua (sudor) lanzado a través de los poros. Como aire toca o sopla sobre la piel, el agua se evapora, y eso es lo que refresca abajo.
Beneficios.
Limpieza.
La piel es tan un órgano eliminativo poderoso que muchos profesionales de la salud han apodado el "tercer riñón".
Su cuerpo utiliza el sudor para el transporte de desechos y toxinas desde el interior hacia el exterior a través de los poros de la piel. Es una luz interna limpiar. El proceso también desatasca los poros y, como usted proporciona la externa limpiar poco después, ayuda a aclarar naturalmente su tez sin un toque único de un cosmético o crema.
Circulación y... ¿Cardio?
El sudor es un mecanismo "homeostático". La homeostasis es un proceso que mantiene el ambiente interno de su cuerpo, en este caso temperatura, estable. Inmersión en un baño de vapor o sauna caliente no puede requerir ningún esfuerzo aeróbico, pero como funciona su cuerpo para ese equilibrio perfecto, su ritmo cardíaco aumenta, también aumenta la circulación y el metabolismo. Agregar una caminata o algunos aerobic dance, y tienes un plan saludable para la vida.
Sistema inmunológico.
¿Estoy seguro que usted ha notado que cuando se enferma su cuerpo a menudo calienta? En lugar de fiebre de la gripe, sauna? Los investigadores creen que la temperatura corporal elevada 1) te hace un-inhabitable por ciertas bacterias y 2) ayuda a desintoxicar, es decir sweat it out, como parte de la respuesta inmune. Si calienta a través de ejercicio o sauna, su cuerpo responde como si estaban combatiendo una infección; por lo tanto, aumentar la producción y circulación de células de sangre blancas (lucha contra la enfermedad).
Alivio de tensión.
Sudoración solos no puede aliviar el estrés, pero sus músculos son más propensos a liberar la tensión cuando se calienta. Ir a la sauna, una sala de vapor o baño caliente. Respire lenta y profundamente. Deje que sus músculos se relajan. Puede que observe que ciertos pensamientos hacerle endurecer. Haz una oración. Dejarlos ir. Ver el goteo de tensión fuera de usted con cada gota de sudor saludable.