¿Se te estresa? Si usted es como el 80% de la población estadounidense, lo más probable es que usted tiene una vida moderadamente estresante! Quién no?! Cómo se siente en el interior, puede tener un efecto profundo sobre cómo ve en el exterior. Este artículo refiere a qué estrés pueden hacer que su piel, cómo el estrés causa problemas de la piel, y lo que puede hacer al respecto
Ya sabemos que el estrés puede afectar su salud, longevidad y su psique. Pero, ¿qué acerca de los efectos directos sobre la piel? Los estudios muestran que hay una poderosa conexión entre tu mente y tu piel, y 30% de todos los pacientes de Dermatología tienen algunos subyacente problema psicológico causando deterioro de las condiciones de sus piel. Puede sentir un campo relativamente nuevo en el medicamento llamado Psycodermatology estudios sólo que emiten y tiene algunas sugerencias poderosos para mantener su piel se vea saludable, no importa cómo lo destacó.
"Escuchar" a su piel es muy importante. Su piel puede ser el primer indicador de las cosas van mal en el resto de su cuerpo. A veces, nos acostumbramos a la sensación psicológica de estrés, sin darse cuenta de los daños que podemos causar por ignorarlo. Por ejemplo, el estrés puede causar acné de niveles elevados de cortisol en el torrente sanguíneo, empeoramiento de la rosácea (enrojecimiento de la cara) de aumento del flujo sanguíneo, psoriasis y uñas quebradizas y el pelo. Pérdida de cabello, dermatitis, exceso de transpiración y urticaria es todos los indicadores que usted puede estar estresado. El estrés también puede debilitar la piel, causando más de alérgenos y agentes infecciosos penetrar a través de. Personas que están estresadas no tenga cuidado de su piel, a menudo descuidar su régimen de cuidado de la piel. Muchos destacar comportamientos relacionados, tales como arañazos, roce o tirando puede también que tu piel luzca peor. Por supuesto, también hay el signo de "número 11" testigo en su frente (arrugas verticales en el centro de la frente) que muestra que usted se destacó en sus expresiones faciales.
La buena noticia es que tratar el estrés puede ayudar a su piel. Y, Créalo o no, los estudios han demostrado que el tratamiento de la piel puede incluso hacer sentir que menos estresado! Este beneficio recíproco está bien documentado en la literatura, y hay algunas maneras fáciles para tomar ventaja de este fenómeno.
Aquí están algunos grandes consejos que usted puede comenzar hoy a deshacerse de esos estrés relacionados con problemas de la piel:
1) Encontrar cualquier actividad Antiestrés y hacerlo de forma regular. Si es yoga, un paseo o escuchar música puede disminuir la cantidad de hormonas de estrés que produce casi instantáneamente. Cuando se relaja, usted reducir el número de neuropéptidos y otras hormonas de estrés (como el cortisol) que causan la piel a funcionar mal. Estas son las mismas hormonas que dilatan los vasos sanguíneos y provocar la rosácea y acné. Técnicas de reducción de estrés pueden hacer su piel más resistente y menos rojo. Únete a un gimnasio, estudio de yoga o un grupo de pie y usted puede ver algunos resultados inmediatos en la piel.
2) A un régimen de cuidado de piel buena y pegar con ella. A veces, estando en una rutina, cualquier rutina, nos hace menos estresado. Así que haciendo algo por sí mismo que le ayuda a sentirse mejor acerca de usted! Limpiadores de buena piel, protección solar y toners ayudan a la piel para rejuvenecer y reponer a sí mismo. Viendo su mirada de la piel gran también le ayuda a sentirse más seguro de auto y menos estresado.
3) Beber mucha agua. Cuando nosotros estamos en una carrera contra los plazos, tendemos a olvidar a ver nuestro consumo diario de agua. Su piel necesita la hidratación permanezca húmeda y reponerse. Llevar una botella de agua de 8 onzas dondequiera que vayas y llenarlo de 8 veces al día.
¿4) Deshacerse de las arrugas? Dr. Fried a cabo un estudio encontró que los pacientes que se recibe tratamiento con Botox dijeron que se sentían menos ansioso (29%), más relajado (36%) y más optimista (49%). Botox no es una droga psicológica, y estos sentimientos se cree que provienen más de verse con menos signos de estrés en su rostro en el espejo. No mirando estresado es la mitad de la batalla.
5) Trate de formación de la costumbre-inversión. Estrés a menudo nos lleva a realizar ciertos comportamientos repetitivos que son perjudiciales para nuestra piel. Si te encuentras en una cierta área de picking o tocar repetidamente su cara cuando usted está estresado, inmediatamente hacer otra cosa... como chasquear sus dedos o escribir una frase. Finalmente desaparecerá el hábito.
Es la línea de fondo, es importante para nosotros para darse cuenta y aceptar que el estrés tiene un gran número de posibles consecuencias a nuestro cuerpo y nuestra mente. Lo grande es tratar que el estrés puede conducir a la piel mejor, y viceversa. Ejercer así, hablar con alguien y obtener en un régimen de cuidado de piel buena. Usted será verse y sentirse mucho mejor.